Ramazan Sonrası Normal Beslenmeye Geçerken
Sizler için besleme uzmanımız Ramazan Sonrası beslenmede nelere dikkat edilmesi gerektiğini açıkladı:
“Ramazan boyunca gün boyu en az 15 saat aç kalan metabolizmayı, ramazan sonrasına geçişte üç öğün beslemeye alışık olmadığından yediğimiz miktarlara dikkat etmemiz gerekir.
Bu nedenle lokmalarımızı daha çok çiğnemeyi ve sindirimi kolaylaştırması açısından yemeklerden sonra soda tüketmenin son derece faydalı olacaktır. İlk üç gün metabolizma bir anda düzenli beslenmeye ve hızlanması durumunda kan şekerimizde düşüş, uyku hali, yorgunluk, olabileceğinden, kan şekerimizi dengeleyecek tarçınlı sıvı, çay gibi ürünleri tercih etmemiz kan şekerimizi dengelemeye yetecektir. “